Viele Frauen und Mädchen werden aufgrund ihrer Hautfarbe, ihrer Herkunft oder ihrer Religion angegriffen, d.h. sie erleben rassistisch motivierte Übergriffe. Bei körperlichen Einschränkungen berichten sie von Diskriminierungen aufgrund ihrer Behinderung und von bevormundenden Verhaltensweisen, z.B. gutgemeinten aber ungewollten Hilfestellungen.

Sie erleben viele Formen von Gewalt: "von nicht ernstgenommen werden, über Anmache und Bedrohung bis hin zu tätlichen Angriffen und Vergewaltigungen."

... nach Sunny Graff
ist eine effiziente Selbstbehauptung oder Selbstverteidigung nicht alters- oder fitneßabhängig.
Viel wichtiger ist meine innere Haltung, mein Wille und die Entscheidung, mich notfalls mit allen mir zur Verfügung stehenden Mitteln zu wehren, ist meine innere Stimme die sagt: "Mit mir nicht !!!"

Jede Frau und jedes Mädchen kann sich gegen Gewalt zur Wehr setzen!
So unterschiedlich Frauen und Mädchen sind, so vielfältig sind die Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsmöglichkeiten!

Jede kann sich wehren ist …

• eine von Sunny Graff entwickelte feministische Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen.

• Eine Form der seelischen und körperlichen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

• Ein Frauen/mädchenspezifisches Konzept, dessen Ausgangspunkt alltägliche Gewaltformen sind, die von Frauen und Mädchen erlebt werden.

• Praxisnah ausgerichtet auf private, schulische und berufliche Situationen und Ängste

• Altersentsprechend methodisch und didaktisch ausgerichtet.

• Keine Kampfkunst

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung heißt:

• Dir selbst zu vertrauen, deiner inneren und äußeren Wahrnehmung

• Eigenes zur Verfügung stehendes Potential zu entdecken

• Das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken

• Die Entschlossenheit zu stärken, dein Leben, deine Gesundheit und deine Würde zu schützen
• Dich und Deinen Raum zu verteidigen, weil Du es Dir wert bist, klar, eindeutig, verbal und körperlich.
• Die Wahrnehmung zu schulen, um gefährliche Situationen bereits im Vorfeld zu erkennen, um dann entsprechend handeln zu können
• Deine Wut zeigen und Dich auf Deine Weise wehren, auch wenn es Dir anfangs schwer fällt!
• Angst und Unsicherheit reduzieren
• Persönliche Grenzen wahrzunehmen und deutlich zu machen
• In einem geschützten Raum Erfahrungen mit anderen Frauen zu teilen