Was ist "Jede kann sich wehren" ?
... von Sunny Graff entwickelt ... ist eine feministische Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen.

Ausgangspunkt dieses frauenspezifischen Konzeptes ist die alltägliche Gewalt, die Mädchen und Frauen erleben.
- "von nicht ernstgenommen werden, über Anmache und Bedrohung bis hin zu tätlichen Angriffen und Vergewaltigungen."

Viele Frauen und Mädchen werden aufgrund ihrer Hautfarbe, ihrer Herkunft oder ihrer Religion angegriffen, d.h. sie erleben rassistisch motivierte Übergriffe. Bei körperlichen Einschränkungen berichten sie von Diskriminierungen aufgrund ihrer Behinderung und von bevormundenden Verhaltensweisen, z.B. gutgemeinten aber ungewollten Hilfestellungen.

... nach Sunny Graff
ist eine effiziente Selbstbehauptung oder Selbstverteidigung nicht alters- oder fitneßabhängig.
Viel wichtiger ist meine innere Haltung, mein Wille und die Entscheidung, mich notfalls mit allen mir zur Verfügung stehenden Mitteln zu wehren, ist meine innere Stimme die sagt:
"Mit mir nicht !!!"
Jede Frau und jedes Mädchen kann sich gegen Gewalt zur Wehr setzen!
So unterschiedlich Frauen und Mädchen sind, so vielfältig sind die Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsmöglichkeiten!

Selbstverteidigung heißt:
... Dir selbst zu vertrauen, Deiner inneren und äußeren Wahrnehmung, Deiner Stärke, Deiner aktiven Entscheidung, Dich und Deinen Raum zu verteidigen, weil Du es Dir wert bist, klar, eindeutig, verbal und körperlich.
… Deine Wut zeigen und Dich auf Deine Weise wehren, auch wenn es Dir anfangs schwer fällt!