Einblicke ins Selbstbehauptunstraining:
- Körper- und Stimmausdruck
Einsatz der Stimme „Lautsein ist erlaubt“
Stimmwirkung - Körpersprachprinzipien
Unser Körper spricht immer. - Wahrnehmungsübungen
Wie wirke ich auf die Umgebung - Körperhaltung
Blickkontakt
Körpersprachübungen
Rollenspiele und Selbstbehauptung
„alltäglichen Grenzüberschreitende Situationen“
- Körpersprache einsetzen
- Konfrontationsprinzipien kennen lernen
- sprachliches Vorgehen erlernen
körperliche Gegenwehr - Selbstverteidigung
Die Erfahrung nach einem Kurs zeigt:
- Teilnehmerinnen wurden selbstbewusster
- Teilnehmerinnen wurden durchsetzungsfähiger
- Sie forderten das Einhalten ihrer Grenzen
- Erkannten viele Alltagssituationen, die sie vorher widerspruchslos hinnahmen, als Form von Gewalt
- Fanden Mut über ihre eigenen Erfahrungen zu berichten
- Holten sich anschließend Hilfe
- Selbstbehauptung: "Selbstbestimmtes Leben"
- Selbstverteidigung: "Ich und meine Möglichkeiten"
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